Cigarety
Pozitiva zanechání kouření. Zanechání kouření má významný zdravotní dopad. Za 12 hodin nekouření se tělo zbaví oxidu uhelnatého a uvolní se tak červené krvinky pro přenos kyslíku z plic do tkání. Za 72 hodin se tělo zbaví nikotinu. Po 1 roce nekouření klesá riziko srdečního infarktu o 1/2, po 5 letech se riziko cévních příhod snižuje ne úroveň nekuřáka. Po 10 letech zanechání kouření je riziko vzniku - ve většině případů smrtelné - rakoviny plic téměř totožné s nekuřákem. Je zajímavé, že v 1. roce zavedení zákazu kouření ve veřejných prostorech došlo ke snížení počtu hospitalizací pro akutní srdeční infarkt o 13% a pro astmatický záchvat o 11%. Zanechání kouření vede k překvapivě velké úspoře peněz i času. Dlouholetý těžký kuřák za svou celoživotní kuřáckou "karieru" prokouří polovinu rodinného domu. Vykouření jedné cigarety trvá 5 minut. Pokud kuřák za den vykouří 20 cigaret, stráví s cigaretou 100 minut, za 1 měsíc 50 hodin a za 1 rok 25 dnů čistého času.
